眠れない夜の過ごし方

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私は昔からとても寝つきが悪いです。

眠いなと思って布団に入ったときでさえ

なかなか寝つけません。

そんな私が長年の経験を経てたどりついた

眠れない夜の対処法は......寝るのを諦めることです!

たぶん、寝よう寝ようと思うから眠れないんです。

だって、お昼にちょっと体を横にして休んでいる時なんか、

眠るまいと思っているのにいつの間にか

寝入ってしまいますもん。

あと、寝ようとしてなかなか寝られない時って、

ついつい嫌なことを考えてしまったりしませんか?

あれ、すごく心に悪いと思うんです。

昔本当に不眠で悩んでいた時期があったんですが、

今思えばこの「寝つけない時間」の苦痛が原因だったような気がします。

なので、ああ今日は眠れないなと思ったら潔く諦めて、

携帯でゲームをしたり(ブルーライトのせいで

目が冴えるという話も聞きますが、たとえ真っ暗な中で

目をつぶっていたって眠れないものは眠れないので......)、

楽しい内容で日記を書いてみたりといった作業で

気を紛らわせて、眠気がやってくるのを待ちます。

布団にくるまってごろごろしつつ、ちょっと疲れたら

目をつぶって休み、目が冴えた感じがしたらまた何か

暇つぶしをして......と繰り返せば、きっといつかは眠れます。

翌日の日中に眠くなって困る場合もありますが、

そこは根性で乗り切ります。

眠れない時間を耐えるより、睡魔に耐える方が

私にとっては楽なのです。

というわけで、眠れない夜にお困りの皆様。

眠れないなら寝ない!という「眠り方」を

一度試してみてはいかがでしょうか。

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このページは、mtsが2016年2月 5日 15:35に書いたブログ記事です。

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